Home » Grožis ir sveikata

Kategorija: Grožis ir sveikata

Kaip nesirengti einant į darbo pokalbį?

dalykinis-rubasPirmas įspūdis – svarbiausias. Tai galioja ne tik plečiant draugų ratą. Pirmas įspūdis ypač svarbus einant į darbo pokalbį. Juk sudarius netinkamą įspūdį, antro šanso gali ir nebūti.

Einant į darbo pokalbį svarbu ne tik nugludinti savo gyvenimo aprašymą ar pasiruoši kebliems klausimams, ypač svarbus ir įvaizdis.

Jokio vulgarumo

Net jeigu ir turite pačias gražiausias kojas, kurių nemėgstate slėpti, einant į darbo pokalbį reiktų susivaldyti. Jeigu visgi planuojate pasipuošti suknele – labai atidžiai pasirinkite jos ilgį.  Idealiausias variantas – midi ilgio suknelė iki kelių arba žemiau kelių. Trumpa suknelė atrodys per daug ekstravagantiškai, o ilga – per daug puošniai. Juk einate ne į pobūvį, o į dalykišką susitikimą. Taip pat reiktų vengti V formos iškirpčių. Saugiausias variantas rinktis negilias, apvalios formos iškirptes.

Kokybė

Jeigu įprastai mėgstate pataupyti rūbų sąskaita, einant į darbo pokalbį šio įpročio atsisakykite. Nebūtina rinktis vardinių drabužių, tačiau jie turi būti švarūs, neapsipūkavę ir nesusiglamžę. Pasirinkimas internetinėje drabužių parduotuvėje Popi.lt labai didelis, todėl tikrai rasite naujų, nebrangių, kokybiškos medžiagos rūbų. Kokybiška apranga ne tik suteiks pasitikėjimo pokalbio metu, bet taip pat tarnaus dar ne vienerius metus.

Nepersistenkite

Kartais norint padaryti neišdildomą įspūdį šiek tiek persistengiama. Moterys pasidažo ryškiau nei visada, susipila ant savęs beveik visą buteliuką kvepalų, išsitraukia iš spintos gilumos mylimiausius aukštakulnius. Žinoma darbdaviui svarbu, kad būsimas darbuotojas turėtų reprezentatyvią išvaizdą, tačiau persistengti nereiktų. Atminkite, kad svarbiausia profesionalumas, o ne ilgos blakstienos.

Venkite ryškių spalvų

Visi turime mėgstamiausias spalvas. Kiti žmonės netgi tiki, kad jų laiminga spalva neša sėkmę. Esant svarbiam gyvenimo įvykiui jie ieškosi šios būtent sėkmingosios spalvos drabužių. Jeigu jūs dievinate ryškiai geltoną ar žalią spalvas, geriau šias spalvas pasilikite atostogų metui, o ne darbo pokalbiui. Puikiausia išeitis prieš darbo pokalbį paieškoti kokybiškų rūbų internetu. Ten aiškiai matysite kaip tam tikros spalvos atrodo ant manekenės ir nesunkiai atskirsite kas atrodo iššaukiančiai, o kas blankiau. Šiuo atveju rinkitės konservatyvesnį variantą.

Darbo pokalbio metu turėtumėte atskleisti savo asmenybę, bei įrodyti kompetenciją. Tinkami drabužiai – lengviausias būdas sudaryti profesionalios asmenybės įspūdį. Tad būtinai pasinaudokite šia maža gudrybe siekiant didžiausių savo gyvenimo tikslų.

 

Koks oro drėkintuvas yra pats geriausias?

ultragarsiniai oro drėkintuvaiPalaikyti optimalią drėgmę patalpoje yra kur kas sudėtingesnis darbas nei galėjote pagalvoti. O juolab, tai yra labai svarbu, kadangi tyras oras užtikrina ir tik malonius aromatus, tačiau tuo pačiu ir įvairiausių alergijų panaikinimą. Šiuo metu patys populiariausi ir dažniausiai pasirenkami yra arba ultragarsiniai oro drėkintuvai arba įprasti drėkintuvai  valytuvai. Pasirinkti gali būti sunku, todėl trumpai paminsime vieno ir kito privalumus.

Ultragarsiniai oro drėkintuvai

Tai gana naujas išradimas šioje srityje, kurį pamilsta vis daugiau lietuvių. Jis yra paremtas tuo, kad vanduo perduodamas į specialią plokštelę dėl kurios vibracijos vandens lašeliai pavirsta mažais purslais ir yra išpučiami į patalpą.

  1. Šie drėkintuvai pripažįstami kaip vienas geriausių pasirinkimų, kuris puikiai tinka tik gyvenamuosiuose namuose, tiek biuruose.
  2. Kadangi vanduo yra pašildomas iki beveik 100 laipsnių – jis sugeba panaikinti didelę dalį virusų, kurie sklando Jūsų kambario ore. Tokio tipo drėkintuvai yra nepamainomi tuomet, kai namuose siaučia gripas ir virusai vieną po kito „guldo“ žmones į patalus.
  3. Kadangi šiuolaikiniai drėkintuvai yra labai stilingi – jie gali tapti ir puikia interjero detale, kuri papuoš Jūsų namus.
  4. Didelis pliusas ir tai, kad šie drėkintuvai dalinai gali padėti reguliuoti namuose esančius temperatūrų skirtumus.
  5. Minimalus triukšmas ir platus panaudojimas paskatina vis daugiau žmonių išbandyti ir įvertinti šio tipo drėkintuvus.

Drėkintuvai – valytuvai

Kitas pasirinkimas yra jau seniai naudojami valytuvai, kurie tuo pačiu ir drėkina orą. Jų veikimo mechanizmas yra šiek tiek kitoks ir jie negali pasiekti tokios aukštos kokybės kaip kad anksčiau minėti ultragarsiniai oro drėkintuvai. Žinoma, drėkintuvų – valytuvų kaina yra kiek mažesnė, tačiau kadangi tai yra ilgalaikė investicija – verta pagalvoti ar ne geriau iškart sumokėti daugiau ir ilgesnį laiką džiaugtis suteikiama nauda.

Šio tipo drėkintuvų veikimo mechanizmas yra dar sudėtingesnis ir vanduo praeina daugiau etapų.

Jeigu nežinote, kuris drėkintuvas Jums tinka labiausiai – naudinga pasikonsultuoti su specialistais, kurie gali patarti ir padėti pasirinkti.

Maisto papildai vaikams: už ir prieš

maisto papildai vaikams internetuNepatikėsite, tačiau kuo dažniau užduodu klausimą apie maisto papildus vaikams medikams arba treneriams, mitybos specialistams, tuo daugiau painiavos įsisuka. Tad bandykime atnarplioti šį susuktą siūlų kamuoliuką.

Imunitetas

Vitaminai vaikams imunitetui stiprinti yra reikalingi. Tačiau vieni specialistai teigia, kad naturalus vitaminai vaikams turėtų būti naudojami tik šaltuoju metų laiku. Tuo metu, kai organizmas gauna mažiau vitamino D, vaikai natūraliai mūsų klimato zonoje valgo dar mažiau šviežių daržovių nei įprastai.

Kiti specialistai sako, kad profilaktiškai vitaminai vaikams nuo 2 metu turi būti naudojami nuolat (iki dviejų metų išimtinai žuvų taukai), o ypač pavasarį, kuomet yra jau išnaudoti visi vitaminų rezervai.

Gamintojas

Dar didesnė painiava atsakymuose į klausimus apie vitaminų gamintojus. Štai, maisto papildai vaikams internetu pateikia visą daugybę vitaminų asortimentų. Tik mokėk išsirinkti. Kaip išsirinkti jeigu esi šviežiai iškeptas tėtis ar mama (prieš du, tris ar penkis metus)? Tuomet vitaminai vaikams supermama tampa pagrindine paieškų ir pokalbių su netikėtai sutiktomis likimo draugėmis tema.

Tokių diskusijų ir forumų fone praktiškai visuomet iškyla vitaminai vaikams marsiečiai. Teigiama, kad jie kaip saldainiai. Juos labai mėgsta mūsų mažieji ir vitaminai vaikams guminukai tampa kiekvienos dienos ritualu. Iš tiesų vitaminai marsieciai atsiliepimai yra labai geri.

Platinimo vieta

Kad ir kaip bebūtų maisto papildai vaikams internetu pardavinėjami Lietuvoje ne taip ir seniai. Kelios dešimtys metų, o prekybininkai pastatė šio verslo nepajudinamas strategijas. Gaminių kokybė atitinka aukščiausius reikalavimus, galioja šimtu procentų grąžinimo garantija.

Maisto papildai vaikams internetu atsiunčiami paštu per tris keturias dienas. Visuomet galima pasikonsultuoti internete su vaistininku. Šią nuomonę išsako daugelis medikų ir trenerių. Todėl maisto papildai vaikams internetu yra gana populiari apsipirkimo vieta.

Mane nustebino viena populiariausių paieškos užklausų, t.y. vitaminai vaikams apetitui gerinti. Stebėtinai daug mamų skundžiasi, kad vaikai prastai valgo, arba valgo tik greitą maistą. Žinoma, jiems taip smagiau, nepaskutinėje vietoje aplinkui nuolat skambanti reklama. O vitaminai dažnai šią problemą išsprendžia greitai.

Rytietiški kvepalai – visiškai kitokie nei įprasti mums

Rytietiški kvepalai

Šiandieną pabandysime įžvelgti pagrindinius skirtumus tarp įprastų kvepalų mums, kuriuos gamina įvairūs pasaulio gamintojai ir specifinių rytietiškų kvepalų, kurie yra visiškai kitokie, nei mes esame įpratę. Tikimės, jog perskaitę šį straipsnį nuspręsite išbandyti specifinį kvapą turinčius rytietiškus kvepalus.

Taigi, kuo kvepalai iš rytų yra kitokie nei mes įpratę naudoti? Rytietiškuose kvepaluose rasite nemažai ūdo, kuris moterims suteikia žymiai daugiau pasitikėjimo savimi, sveikatos ir gyvybiškumo. Kai kurios religijos (pvz krikščionybė, induizmas ar islamas) vienodai sutinka, jog ūdas – apsivalymo kvapas. Rytietiški kvepalai palyginus su mum įprastais yra ganėtinai sunkūs. Vyriškuose rytietiškuose kvepaluose itin jaučiasi įvairios prieskonių žolės ar citrusai, o moteriškuose kvepaluose dažniausiai būna saldžių gėlių aromatų.

Rytietiški kvepalai yra vieni iš nišinių kvepalų, norint išsirinkti sau tinkamą kvapą teks patikrinti nemažai kvepalų. Rekomenduojame kvepalų skonį pasitikrinti realiose kvepalų parduotuvėse, kurias rasite įvairiuose prekybos centruose ar specifinėse kosmetikos parduotuvėse. Tuomet, kai nuspręsite, kurie kvepalai jums tinka siūlome kainas lyginti internetinėse kvepalų parduotuvėse. Dažniausiai kvepalai internetu yra pigesni, nei įsigijant realiose parduotuvėse, nes internetinės parduotuvės turi ženkliai mažiau išlaidų – jos samdo mažiau darbuotojų, nemoka nuomos, komunalinių mokesčių bei dažnai turi gerus tiekėjus, kurie pasiūlo itin geras kainas. Tikėtina, kad elektroninės parduotuvės turi ir geresnes tiekėjų kainas, nes parduoda didesnius kiekius kvepalų, nei realios parduotuvės.

Šios rūšies kvepalai itin tiks solidiems ir rafinuotą skonį bei kvapą vertinantiems žmonėms. Apsvarstykite šiuos kvepalus kaip dovaną jūsų pažįstamam žmogui gimtadienio ar artėjančių kalėdų proga. Geriausia yra žinoti, kokius kvepalus jūsų žmogus mėgsta, tuomet bus paprasčiau išrinkti dovaną. Arba idealiausias variantas būtų – šventės proga padovanoti dovanų kuponą skirtą elektroninei kvepalų parduotuvei, kad jums rūpimas žmogus kvepalus galėtų išsirinkti pats ir džiaugtis nauju kvapu kiekvieną dieną. Dovanų kuponą galite supakuoti į specialų voką, užklijuoti ir įteikti žmogui šventės proga. Taip pat dovanų kuponą galite nusiųsti paštu tiesiai į namus, jeigu esate išvykęs. O jeigu norite visko paprasčiau – išsiųskite dovanų kuponą elektroniniu formatu elektroniniu paštu. Tačiau toks būdas mažiausiai nustebins jums rūpimą žmogų.

Renkamės žieminius batus: 5 patarimai

zieminiai bataiŽiema šiais metais atėjo gana nelauktai – prisnigo jau nuo pirmųjų lapkričio dienų. Tai sunkus periodas, kuriam reikia ruoštis iš anksto. Jei nepasiruošėte ir likote be batų, nesisielokite – pasirinktimis didelis, tikrai rasite sau tinkamiausią variantą. Žieminiai batai yra pakankamai brangūs, jei jie kokybiški. Nekokybiška 10-20 eurų kainuojanti prekė gali tarnauti vos 1 sezoną, bet ir tai geriausiu atveju. Dėl to nepagailėkite ir 50 eurų už batus.

Kaip išsirinkti tinkamiausius batus žiemai? Štai jums keletas protingų patarimų.

  1. Neperšlampami batai. Lietuvoje žiemos būna dažnai ne tik šaltos, bet ir šlapios. Dėl to jūsų žieminiai batai turi būti neperšlampami. Žavitės zomšiniais batais? Neskubėkite jų pirkti, jei neturite nė vienos poros. Zomšiniai pravers tik esant sausam sniegui ir dideliam šalčiui. Kai temperatūra sukasi nuo -1 iki +5, reikalinga neperšlampanti avalynė.
  2. Batų aukštis. Labai svarbu parinkti tinkamą aukštį. Jei gyvenate užmiestyje, žieminė avalynė gali būti labai aukšta. Moterys išsirinktų batus iki kelių, nes dažnai gali tekti bristi per sniegą. Mieste situacija kiek kita, nes čia sniegą nuvalo ir jo nebūna daugiau, nei iki kulkšniukų, todėl galima rinktis trumpesnio aulo batus.
  3. Batų užmovimas. Žiemą batų raišteliai yra gana nepraktiški, nes sušlampa, sušąla. Užtrauktukas – geras daiktas, tačiau tik kokybiškuose batuose. Idealiausiu atveju – įsispiriami batai. Tada nereikia jaudintis dėl gilaus sniego ir galimai kilsiančių problemų, kai pro raištelius prikrenta sniego.
  4. Batų dydis. Žieminiai batai turėtų būti bent 1 dydžiu per dideli. Kodėl? Todėl, kad su vilnone kojine negalėsite batų apsimauti. O tai jau problema. Taigi, jei nešiojate 42 dydį, drąsiai ieškokite 43 ar net 44 dydžio batų. Tada neliks problemų dėl kojinių.
  5. Prekės ženklai. Siūlytume vertinti viską blaiviai ir pagal patogumą, o ne vaikytis prekės ženklų. Brangūs batai iš firminės parduotuvės nebūtinai gerai šildys kojas. Gal reiktų pasižiūrėti batus ne tik firminėse parduotuvėse, bet ir internetinėse parduotuvėse?..

Ir patarimas ateičiai. Batus rekomenduojama pirkti besibaigiant sezonui. Tada jų kainos nukrenta, atsiranda daugiau paskutinių porų, kuriomis prekybininkai stengiasi kuo greičiau atsikratyti. Tai šansas jums įsigyti puikius žieminius batus už patrauklią kainą.

Gerklės skausmas rudenį: kaip nesusirgti ir kaip gydyti?

vaistai nuo gerklės skausmoAteinant rudeniui jis atneša ne tik spalvotus lapus ant medžių ir nuotaikingą orą, tačiau taip pat ir gerklės skausmą, kuris vėliau gali virsti rimtesnių ligų priežastimi. Gerklės skausmas sukelia labai nemalonius pojūčius, tad vos tik pajutote perštėjimą – jums padės vaistai nuo gerklės skausmo. Tantum verde purškalas – puikus būdas tarti sudie uždegimui. Visgi, tam tikra profilaktika gali padėti apskritai išvengti nemalonaus peršalimo.

Visos žemiau išvardintos priežastys lemia gerklės skausmo pradžią. Jeigu gyvensite sveikai – nekils jokių problemų.

Šalti gėrimai

Kadangi rudens dienos dar labai dažnai būna šiltos – daugelis norėdami bent jau mintimis grįžti atgal į vasarą – perka šaltus gėrimus, kurie sukelia nemalonius skausmus. Gerklės skausmas dažniausiai kyla labai greitai, būna staigus ir sunkiai įveikiamas natūraliomis priemonėmis. Šiuo atveju gelbėja specialūs vaistai.

Kondicionierių įtaka

Jeigu Jūsų transporto priemonėje yra kondicionierius – rekomenduojama juo nepiktnaudžiauti, kadangi pastarasis yra dažna peršalimo ligų priežastis. Taip pat nebūkite tose prekybos skyrių dalyse, kur oras labai šaltas.

Pervargimas

Gerklės skausmas labai dažnai pradeda kankinti vien tik todėl, kad žmogus jaučiasi labai pervargęs. Tai susiję su imunine sistema, kurią daugelis mūsų labai kankina vien dėl ypač įtemto gyvenimo tempo. Labai svarbu nuolatos lepinti savo imuninę sistemą ir taip pat skirti laiko poilsiui.

Šaltas vanduo

Nesvarbu, koks oras yra lauke – šaltas vanduo yra labai kenksmingas ir gali prisidėti prie gerklės uždegimo. Pasistenkite net ir tada kai norite atsigaivinti – gerti ne šaltą, tačiau drungną vandenį.

Nemiga

Dar viena priežastis, kodėl gerklės skausmas gali Jus kankinti yra nemiga. Labai svarbu leisti su kuo daugiau ilsėtis, kadangi dėl pervargimo kyla labai daug įvairių ligų. Jų atsikratyti galite paprasčiausiai skiręs sau daugiau dėmesio. Nepamirškite mylėti savęs.

Prasta mityba

Dėl nesubalansuotos mitybos kyla labai daug įvairiausių skausmų. Kuo sveikiau maitinsitės – tuo laimingesnis žmogus būsite. Gerklės skausmas tokiu atveju Jums tikrai neatrodys bauginantis.

Jeigu pajutote gerklės skausmą – greitai su juo kovokite. Tantum verde – geriausias pasirinkimas.

Įgimtos odos dėmės: jų tipai ir bruožai

įgimtos odos dėmėsKiekvienas žmogus turi pavienių taškelių tam tikrose kūno vietose. Nesvarbu, ar tai – apgamai, strazdanos, raudonos, ar baltos dėmės. Iš esmės nustatyti du pagrindiniai tipai, kuriems priskiriamos įgimtos odos dėmės. Tai – tamsios dėmės, nurodančios, kad šiuose odos taškuose yra pigmento perteklius, ir raudonos dėmės- tai kraujagysliniai apgamai, dar vadinami hemangiomomis.

Būna tiek ilgalaikės, tiek retesnės, pavieniais atvejais pasitaikančios įgimtos odos dėmės, kurios neilgai „puošia“ žmogaus kūną ir kartais greitai išnyksta pačios. Čia pristatysime įgimtas odos dėmes, kurios atsiranda dažniausiai jau kūdikystėje ir kartais išnyksta su laiku, o kai kuriais atvejais žmogus pasirenka jas pašalinti lazeriniu ar chirurginiu būdu.

Saliamono dėmės – raudonos galvos srities dėmės, atsirandančios kūdikiams. Jos paprastai išnyksta pačios per maždaug mėnesį.

Pigmentinės dėmės – rudo atspalvio dėmės, kurios kūdikiui susiformuoja jau prieš gimstant ir kartais lieka visam gyvenimui.

Mongoliškos dėmės – tai keistokos, melsvos ar juodos apatinėje kūno dalyje atsiradusios dėmės, kurios atsiranda Azijos šalių gyventojams. Dažniausiai jos pačios išnyksta kol vaikui sukanka keleri metai.

Liepsniniai apgamai – tai raudonos spalvos iškilūs apgamai, kartais akytu paviršiumi. Ką tik gimus kūdikiui jie itin sparčiai plečiasi, tačiau po kelių mėnesių nustoja daugintis ir pradeda nykti savaime. Galutinai turėtų išnykti apie 10 vaiko metus.

Purpuriniai apgamai – tai retesni, tačiau labai ryškūs apgamai. Jų spalva raudonai mėlyna ir jie gali likti visam gyvenimui, todėl kai kurie šiuos odos darinius išsioperuoja.

Nepatinkančias ar veidą ir kūną bjaurojančias pigmentines dėmes žmonės šalina įvairiais metodais. Šiandien pažangiausias jų – šalinimas lazeriu. Jo pagalba odos dėmė pašalinama praktiškai nepastebimai. Kartais vietoj apgamo lieka vos vienas rusvas taškelis. Visos šios pigmentinės dėmės paprastai yra nepiktybinės, tačiau tie apgamai, kurie gali būti piktybiniai (tamsios spalvos, asimetriški ir palaipsniui besikeičiantys) privalo būti šalinami onkologo chirurginiu būdu. Bet kuriuo atveju dėl pigmentinių dėmių ant savo kūno turite pirmiausiai kreiptis į dermatologą, kuris nustatys tikslią odos darinio diagnozę.

 

 

 

 

 

 

 

8 įdomiausi faktai apie baltmę

baltos pigmentinės dėmėsBaltmė – tai neįprasta odos būklė, kai ant kūno palaipsniui atsiranda ir plinta baltos pigmentinės dėmės. Šiuose odos plotuose nėra melanocitų, kurie ir yra atsakingi už pigmentų gamybą odoje. Ši liga paveikia žmogaus rankas, kojas, kaklą, veidą ir kitas kūno vietas, net gi veidą. Įdomu, kad mokslininkai dar neatrado šios ligos priežasties. Manoma, kad baltos pigmentinės dėmės – tai odos plotai, kuriuose atsiranda dalelės, blokuojančios melanocitų veikla ar net gi juos sunaikinančios.

Tiems, kurie domisi panašiais odos sutrikimais arba mano, jog jiems pradeda reikštis šios ligos simptomai, pateikiame dešimt baltų apie baltmę.

  1. Baltmės priežastys yra vis dar neaiškios mokslininkams. Vieni šią ligą laiko autoimuniniu sutrikimu, kiti teigia, jog tai – paveldima liga. Spėliojama, kad net gi pašaliniai veiksniai (pvz. stresas) gali lemti šios ligos atsiradimą.
  2. Baltmė, arba vitiligo – tai ne dėmės, o pati oda. Dauguma mano, jog ši būklė tai lyg koks odą apdengęs grybelis, tačiau tai yra pati mūsų oda, tiesiog kitokios spalvos.
  3. Baltmė apima tik tam tikras kūno vietas. Daug dažniau liga paveikia veidą, kaklą, rankas, o štai pilvą ar nugarą – rečiau.
  4. Šios ligos gydymo būdai gali būti tiek beviltiški, tiek radikalūs. Retai kas pasitenkina kosmetiniais maskuokliais ar natūraliomis odos šviesinimo/tamsinimo priemonėmis. O štai cheminio odos šviesinimo procedūra (viso kūno spalvą nušviesinant iki dėmių šviesumo) neleis niekada gyvenime degintis ir net atidengti odos saulėje.
  5. Verta išbandyti ginkmedžio preparatus. Nors jokios konkrečios studijos neparodė, jog ginkmedis naikina baltas dėmes, tačiau tai vienintelė natūrali medžiaga, turinti tam tikrų atgarsių ir kurios poveikis nuolatos tyrinėjamas.
  6. 1989-aisiais muzikantas Michael Jackson pirmą kartą užsiminė apie šią savo odos būklę. Kaip žinia, po to sekė daugybė varginančių cheminių procedūrų, dėl kurių muzikantas iš juodaodžio tapo baltaodžiu.
  7. Vitiligo paveikia ne vien odą – pasirodo, tam tikri plaukų ruožai, kurių odą yra paveikusi baltmė, tampa pilkšvi arba žili.
  8. Šiandien vitiligo kelia vis mažiau psichologinių problemų jautriems žmonėms su šia liga. Už tai turime būti dėkingi mados pasauliui ir jo revoliucijoms ir Winnie Harlow – juodaodei modeliui su baltme, šiandien žengiančiam garsiausių dizainerių podiumais.

 

 

 

 

 

 

Ką būtina žinoti apie nugaros skausmą ir jo gydymą

ortopediniai įtvarai Nugaros skausmas yra bene dažniausias be priežasties patiriamas skausmas daugeliui žemės gyventojų. Tad nenuostabu, kad sveikatos straipsnių skiltyse žurnaluose ir interneto portaluose visados rasime bent kažkiek informacijos apie nugaros skausmus, nugaros traumas, jų gydymą ir t.t.

Nugaros skausmas gali užklupti ne tik dėl nugaros traumų, slankstelių lūžių ar išvaržų, bet ir dėl didelio viršsvorio, sėdimo darbo, fizinės veiklos trūkumo arba per didelio fizinio krūvio arba net streso. Dažniausiai pacientai skundžiasi dėl skausmo apatinėje nugaros dalyje. Kai kuriems skausmai užeina rytais, darosi sunku atsikelti. Šio tipo nugaros skausmas paprastai yra laikinas, išnyksta per keletą savaičių. Tokiems skausmams malšinti praverčia ortopediniai įtvarai nugarai, palaikantys šilumą ties stuburo sritimi ir mažinantys maudžiantį jausmą.

Jeigu nugaros skausmas neapleidžia ir stiprėja, būtina užsirašyti pas šeimos gydytoją ir  pas neurologą. Tik specialistai gali tiksliai išsiaiškinti nugaros skausmo priežastis. Nerimą keliantys simptomai – tai iki pat pėdų besiskverbiantis nugaros skausmas, taip pat maudimas, kuris nenuslūgsta naktimis ilsintis kūnui. Dar blogiau, jeigu ligoniui tirpsta kūnas, kojos, apima silpnumas. Visi šie simptomai gali nurodyti tiek į tokias ligas kaip arklio uodegos sindromas, tiek ir onkologines ligas. Galutinį rezultatą galima sužinoti tik atlikus tyrimus.

Jeigu nugaros sutrikimams nereikalinga operacija, dažniausiai pacientams siūlomas kelių gydymo būdų derinys. Išrašomi specialūs tepalai, kremai, ūmiam skausmui – karšti kompresai. Kartais išrašomi nuskausminamieji vaistai. Be preparatų ligoniui gali būti rekomenduojami ortopediniai įtvarai nugarai. Ypač jeigu nugaros skausmu skundžiasi fizinį darbą dirbantys žmonės, įtvarai padeda jiems be didesnių skausmų ištverti darbo dieną.

Taip pat nuolatos pabrėžiama sporto nauda nugarai ir jos skausmo gydymui. Palaikomas pastovus fizinis režimas palaiko paslankias nugaros raumenų ir stuburo struktūras, išjudina jas. Pajutę nugaros skausmus, kurie ilgą laiką nenyksta, nedelskite ir kreipkitės į gydytoją – jis padės ne tik išvengti nemalonaus skausmo, bet ir paskirs tinkamą esminės problemos gydymą.

Pėdų ir pėdų odos ligos

pėdų nuospaudos

Atrodo, jog žmogus rankas ir delnus kiekvienoje gyvenimo situacijoje naudoja daug dažniau, negu bet kurią kitą kūno vietą, tačiau būtent pėdos yra ta kūno dalis, su kuria susiję kelis kartus daugiau sveikatos problemų. Vienus kankina pėdų grybelis, ar pėdų nuospaudos, o dar kiti nelaimingai gimsta su išsišokusiais pėdos kauliukais. Tad ligų apstu. O kurios iš jų yra pačios dažniausios?

Pėdų grybelis. Tai pėdų odos liga, kuri tykoti gali bet kurioje viešoje vietoje, kur yra palanki terpė plisti grybelio bakterijoms. Tai baseinai, dušai, kojinės, batai, net gi patalynėje.  Pirmieji pėdų grybelio požymiai – tai odos pleiskanojimas, niežėjimas, išsausėjimas. Kai kurie mano, jog grybelis – tai tik estetinis trūkumas, tačiau iš tiesų kai kuriems dėl odos grybelio išsivysto ir didesnės žaizdelės, blogiausiu atveju gali įsimesti infekcija.

Nuospaudos. Pėdų nuospaudos yra netinkamos, ankštos avalynės rezultatas. Tai jau daug skausmingesnė pėdų liga, kadangi sukietėjusios odos ruoželiai palaipsniui įauga į sveiką odos sluoksnį ir pradeda spausti nervų galūnėles, dėl ko vaikščiojant ant nuospaudų kyla didelis skausmas. Nuospaudas galima paprastai gydyti namie, bet kartais prireikia ir ortopedo įsikišimo ir konsultacijos su šeimos daktaru.

Karpos. Karpos – tai virusinis odos darinys, kuris yra „pasigaunamas“ dėl papilomos viruso. Šio viruso rūšių yra begalė, ir kiekvieno jo pavojingumas skiriasi. Dažniausiai užsikrečiama paprastosiomis karpomis, kurios gydomos tokiais metodais kaip šaldymas azotu, šalinimas lazeriu ar tepimas stipriais rūgšties pagrindo išoriniais vaistais.

Pėdos kauliukas. Šis sutrikimas dar vadinamas hallux valgus. Išsišokęs pėdos kauliukas gali išryškėti vėlesniame amžiuje, pavyzdžiui, po brandos, tačiau daug įtakos jo atsiradimui turi genetika. Laiku pastebėtas kauliukas gali būti ištiesinamas specialių įtvarų pagalba, o vyresniame amžiuje neretai itin deformuotoms pėdoms atliekama sudėtinga operacija.

Bet kuri iš šių pėdos ligų yra nemaloni ir kartais net potencialiai pavojinga. Todėl verta rūpintis savo sveikata ir nuolatos stebėti savo pėdų būklę. Taip pat būtina vengti vietų, kur galima pasigauti karpų virusą ar grybelį (viešos pirtys, baseinai, vonios).