From Grožis ir sveikata

Renkamės žieminius batus: 5 patarimai

zieminiai bataiŽiema šiais metais atėjo gana nelauktai – prisnigo jau nuo pirmųjų lapkričio dienų. Tai sunkus periodas, kuriam reikia ruoštis iš anksto. Jei nepasiruošėte ir likote be batų, nesisielokite – pasirinktimis didelis, tikrai rasite sau tinkamiausią variantą. Žieminiai batai yra pakankamai brangūs, jei jie kokybiški. Nekokybiška 10-20 eurų kainuojanti prekė gali tarnauti vos 1 sezoną, bet ir tai geriausiu atveju. Dėl to nepagailėkite ir 50 eurų už batus.

Kaip išsirinkti tinkamiausius batus žiemai? Štai jums keletas protingų patarimų.

  1. Neperšlampami batai. Lietuvoje žiemos būna dažnai ne tik šaltos, bet ir šlapios. Dėl to jūsų žieminiai batai turi būti neperšlampami. Žavitės zomšiniais batais? Neskubėkite jų pirkti, jei neturite nė vienos poros. Zomšiniai pravers tik esant sausam sniegui ir dideliam šalčiui. Kai temperatūra sukasi nuo -1 iki +5, reikalinga neperšlampanti avalynė.
  2. Batų aukštis. Labai svarbu parinkti tinkamą aukštį. Jei gyvenate užmiestyje, žieminė avalynė gali būti labai aukšta. Moterys išsirinktų batus iki kelių, nes dažnai gali tekti bristi per sniegą. Mieste situacija kiek kita, nes čia sniegą nuvalo ir jo nebūna daugiau, nei iki kulkšniukų, todėl galima rinktis trumpesnio aulo batus.
  3. Batų užmovimas. Žiemą batų raišteliai yra gana nepraktiški, nes sušlampa, sušąla. Užtrauktukas – geras daiktas, tačiau tik kokybiškuose batuose. Idealiausiu atveju – įsispiriami batai. Tada nereikia jaudintis dėl gilaus sniego ir galimai kilsiančių problemų, kai pro raištelius prikrenta sniego.
  4. Batų dydis. Žieminiai batai turėtų būti bent 1 dydžiu per dideli. Kodėl? Todėl, kad su vilnone kojine negalėsite batų apsimauti. O tai jau problema. Taigi, jei nešiojate 42 dydį, drąsiai ieškokite 43 ar net 44 dydžio batų. Tada neliks problemų dėl kojinių.
  5. Prekės ženklai. Siūlytume vertinti viską blaiviai ir pagal patogumą, o ne vaikytis prekės ženklų. Brangūs batai iš firminės parduotuvės nebūtinai gerai šildys kojas. Gal reiktų pasižiūrėti batus ne tik firminėse parduotuvėse, bet ir internetinėse parduotuvėse?..

Ir patarimas ateičiai. Batus rekomenduojama pirkti besibaigiant sezonui. Tada jų kainos nukrenta, atsiranda daugiau paskutinių porų, kuriomis prekybininkai stengiasi kuo greičiau atsikratyti. Tai šansas jums įsigyti puikius žieminius batus už patrauklią kainą.

Gerklės skausmas rudenį: kaip nesusirgti ir kaip gydyti?

vaistai nuo gerklės skausmoAteinant rudeniui jis atneša ne tik spalvotus lapus ant medžių ir nuotaikingą orą, tačiau taip pat ir gerklės skausmą, kuris vėliau gali virsti rimtesnių ligų priežastimi. Gerklės skausmas sukelia labai nemalonius pojūčius, tad vos tik pajutote perštėjimą – jums padės vaistai nuo gerklės skausmo. Tantum verde purškalas – puikus būdas tarti sudie uždegimui. Visgi, tam tikra profilaktika gali padėti apskritai išvengti nemalonaus peršalimo.

Visos žemiau išvardintos priežastys lemia gerklės skausmo pradžią. Jeigu gyvensite sveikai – nekils jokių problemų.

Šalti gėrimai

Kadangi rudens dienos dar labai dažnai būna šiltos – daugelis norėdami bent jau mintimis grįžti atgal į vasarą – perka šaltus gėrimus, kurie sukelia nemalonius skausmus. Gerklės skausmas dažniausiai kyla labai greitai, būna staigus ir sunkiai įveikiamas natūraliomis priemonėmis. Šiuo atveju gelbėja specialūs vaistai.

Kondicionierių įtaka

Jeigu Jūsų transporto priemonėje yra kondicionierius – rekomenduojama juo nepiktnaudžiauti, kadangi pastarasis yra dažna peršalimo ligų priežastis. Taip pat nebūkite tose prekybos skyrių dalyse, kur oras labai šaltas.

Pervargimas

Gerklės skausmas labai dažnai pradeda kankinti vien tik todėl, kad žmogus jaučiasi labai pervargęs. Tai susiję su imunine sistema, kurią daugelis mūsų labai kankina vien dėl ypač įtemto gyvenimo tempo. Labai svarbu nuolatos lepinti savo imuninę sistemą ir taip pat skirti laiko poilsiui.

Šaltas vanduo

Nesvarbu, koks oras yra lauke – šaltas vanduo yra labai kenksmingas ir gali prisidėti prie gerklės uždegimo. Pasistenkite net ir tada kai norite atsigaivinti – gerti ne šaltą, tačiau drungną vandenį.

Nemiga

Dar viena priežastis, kodėl gerklės skausmas gali Jus kankinti yra nemiga. Labai svarbu leisti su kuo daugiau ilsėtis, kadangi dėl pervargimo kyla labai daug įvairių ligų. Jų atsikratyti galite paprasčiausiai skiręs sau daugiau dėmesio. Nepamirškite mylėti savęs.

Prasta mityba

Dėl nesubalansuotos mitybos kyla labai daug įvairiausių skausmų. Kuo sveikiau maitinsitės – tuo laimingesnis žmogus būsite. Gerklės skausmas tokiu atveju Jums tikrai neatrodys bauginantis.

Jeigu pajutote gerklės skausmą – greitai su juo kovokite. Tantum verde – geriausias pasirinkimas.

Įgimtos odos dėmės: jų tipai ir bruožai

įgimtos odos dėmėsKiekvienas žmogus turi pavienių taškelių tam tikrose kūno vietose. Nesvarbu, ar tai – apgamai, strazdanos, raudonos, ar baltos dėmės. Iš esmės nustatyti du pagrindiniai tipai, kuriems priskiriamos įgimtos odos dėmės. Tai – tamsios dėmės, nurodančios, kad šiuose odos taškuose yra pigmento perteklius, ir raudonos dėmės- tai kraujagysliniai apgamai, dar vadinami hemangiomomis.

Būna tiek ilgalaikės, tiek retesnės, pavieniais atvejais pasitaikančios įgimtos odos dėmės, kurios neilgai „puošia“ žmogaus kūną ir kartais greitai išnyksta pačios. Čia pristatysime įgimtas odos dėmes, kurios atsiranda dažniausiai jau kūdikystėje ir kartais išnyksta su laiku, o kai kuriais atvejais žmogus pasirenka jas pašalinti lazeriniu ar chirurginiu būdu.

Saliamono dėmės – raudonos galvos srities dėmės, atsirandančios kūdikiams. Jos paprastai išnyksta pačios per maždaug mėnesį.

Pigmentinės dėmės – rudo atspalvio dėmės, kurios kūdikiui susiformuoja jau prieš gimstant ir kartais lieka visam gyvenimui.

Mongoliškos dėmės – tai keistokos, melsvos ar juodos apatinėje kūno dalyje atsiradusios dėmės, kurios atsiranda Azijos šalių gyventojams. Dažniausiai jos pačios išnyksta kol vaikui sukanka keleri metai.

Liepsniniai apgamai – tai raudonos spalvos iškilūs apgamai, kartais akytu paviršiumi. Ką tik gimus kūdikiui jie itin sparčiai plečiasi, tačiau po kelių mėnesių nustoja daugintis ir pradeda nykti savaime. Galutinai turėtų išnykti apie 10 vaiko metus.

Purpuriniai apgamai – tai retesni, tačiau labai ryškūs apgamai. Jų spalva raudonai mėlyna ir jie gali likti visam gyvenimui, todėl kai kurie šiuos odos darinius išsioperuoja.

Nepatinkančias ar veidą ir kūną bjaurojančias pigmentines dėmes žmonės šalina įvairiais metodais. Šiandien pažangiausias jų – šalinimas lazeriu. Jo pagalba odos dėmė pašalinama praktiškai nepastebimai. Kartais vietoj apgamo lieka vos vienas rusvas taškelis. Visos šios pigmentinės dėmės paprastai yra nepiktybinės, tačiau tie apgamai, kurie gali būti piktybiniai (tamsios spalvos, asimetriški ir palaipsniui besikeičiantys) privalo būti šalinami onkologo chirurginiu būdu. Bet kuriuo atveju dėl pigmentinių dėmių ant savo kūno turite pirmiausiai kreiptis į dermatologą, kuris nustatys tikslią odos darinio diagnozę.

 

 

 

 

 

 

 

8 įdomiausi faktai apie baltmę

baltos pigmentinės dėmėsBaltmė – tai neįprasta odos būklė, kai ant kūno palaipsniui atsiranda ir plinta baltos pigmentinės dėmės. Šiuose odos plotuose nėra melanocitų, kurie ir yra atsakingi už pigmentų gamybą odoje. Ši liga paveikia žmogaus rankas, kojas, kaklą, veidą ir kitas kūno vietas, net gi veidą. Įdomu, kad mokslininkai dar neatrado šios ligos priežasties. Manoma, kad baltos pigmentinės dėmės – tai odos plotai, kuriuose atsiranda dalelės, blokuojančios melanocitų veikla ar net gi juos sunaikinančios.

Tiems, kurie domisi panašiais odos sutrikimais arba mano, jog jiems pradeda reikštis šios ligos simptomai, pateikiame dešimt baltų apie baltmę.

  1. Baltmės priežastys yra vis dar neaiškios mokslininkams. Vieni šią ligą laiko autoimuniniu sutrikimu, kiti teigia, jog tai – paveldima liga. Spėliojama, kad net gi pašaliniai veiksniai (pvz. stresas) gali lemti šios ligos atsiradimą.
  2. Baltmė, arba vitiligo – tai ne dėmės, o pati oda. Dauguma mano, jog ši būklė tai lyg koks odą apdengęs grybelis, tačiau tai yra pati mūsų oda, tiesiog kitokios spalvos.
  3. Baltmė apima tik tam tikras kūno vietas. Daug dažniau liga paveikia veidą, kaklą, rankas, o štai pilvą ar nugarą – rečiau.
  4. Šios ligos gydymo būdai gali būti tiek beviltiški, tiek radikalūs. Retai kas pasitenkina kosmetiniais maskuokliais ar natūraliomis odos šviesinimo/tamsinimo priemonėmis. O štai cheminio odos šviesinimo procedūra (viso kūno spalvą nušviesinant iki dėmių šviesumo) neleis niekada gyvenime degintis ir net atidengti odos saulėje.
  5. Verta išbandyti ginkmedžio preparatus. Nors jokios konkrečios studijos neparodė, jog ginkmedis naikina baltas dėmes, tačiau tai vienintelė natūrali medžiaga, turinti tam tikrų atgarsių ir kurios poveikis nuolatos tyrinėjamas.
  6. 1989-aisiais muzikantas Michael Jackson pirmą kartą užsiminė apie šią savo odos būklę. Kaip žinia, po to sekė daugybė varginančių cheminių procedūrų, dėl kurių muzikantas iš juodaodžio tapo baltaodžiu.
  7. Vitiligo paveikia ne vien odą – pasirodo, tam tikri plaukų ruožai, kurių odą yra paveikusi baltmė, tampa pilkšvi arba žili.
  8. Šiandien vitiligo kelia vis mažiau psichologinių problemų jautriems žmonėms su šia liga. Už tai turime būti dėkingi mados pasauliui ir jo revoliucijoms ir Winnie Harlow – juodaodei modeliui su baltme, šiandien žengiančiam garsiausių dizainerių podiumais.

 

 

 

 

 

 

Ką būtina žinoti apie nugaros skausmą ir jo gydymą

ortopediniai įtvarai Nugaros skausmas yra bene dažniausias be priežasties patiriamas skausmas daugeliui žemės gyventojų. Tad nenuostabu, kad sveikatos straipsnių skiltyse žurnaluose ir interneto portaluose visados rasime bent kažkiek informacijos apie nugaros skausmus, nugaros traumas, jų gydymą ir t.t.

Nugaros skausmas gali užklupti ne tik dėl nugaros traumų, slankstelių lūžių ar išvaržų, bet ir dėl didelio viršsvorio, sėdimo darbo, fizinės veiklos trūkumo arba per didelio fizinio krūvio arba net streso. Dažniausiai pacientai skundžiasi dėl skausmo apatinėje nugaros dalyje. Kai kuriems skausmai užeina rytais, darosi sunku atsikelti. Šio tipo nugaros skausmas paprastai yra laikinas, išnyksta per keletą savaičių. Tokiems skausmams malšinti praverčia ortopediniai įtvarai nugarai, palaikantys šilumą ties stuburo sritimi ir mažinantys maudžiantį jausmą.

Jeigu nugaros skausmas neapleidžia ir stiprėja, būtina užsirašyti pas šeimos gydytoją ir  pas neurologą. Tik specialistai gali tiksliai išsiaiškinti nugaros skausmo priežastis. Nerimą keliantys simptomai – tai iki pat pėdų besiskverbiantis nugaros skausmas, taip pat maudimas, kuris nenuslūgsta naktimis ilsintis kūnui. Dar blogiau, jeigu ligoniui tirpsta kūnas, kojos, apima silpnumas. Visi šie simptomai gali nurodyti tiek į tokias ligas kaip arklio uodegos sindromas, tiek ir onkologines ligas. Galutinį rezultatą galima sužinoti tik atlikus tyrimus.

Jeigu nugaros sutrikimams nereikalinga operacija, dažniausiai pacientams siūlomas kelių gydymo būdų derinys. Išrašomi specialūs tepalai, kremai, ūmiam skausmui – karšti kompresai. Kartais išrašomi nuskausminamieji vaistai. Be preparatų ligoniui gali būti rekomenduojami ortopediniai įtvarai nugarai. Ypač jeigu nugaros skausmu skundžiasi fizinį darbą dirbantys žmonės, įtvarai padeda jiems be didesnių skausmų ištverti darbo dieną.

Taip pat nuolatos pabrėžiama sporto nauda nugarai ir jos skausmo gydymui. Palaikomas pastovus fizinis režimas palaiko paslankias nugaros raumenų ir stuburo struktūras, išjudina jas. Pajutę nugaros skausmus, kurie ilgą laiką nenyksta, nedelskite ir kreipkitės į gydytoją – jis padės ne tik išvengti nemalonaus skausmo, bet ir paskirs tinkamą esminės problemos gydymą.

Pėdų ir pėdų odos ligos

pėdų nuospaudos

Atrodo, jog žmogus rankas ir delnus kiekvienoje gyvenimo situacijoje naudoja daug dažniau, negu bet kurią kitą kūno vietą, tačiau būtent pėdos yra ta kūno dalis, su kuria susiję kelis kartus daugiau sveikatos problemų. Vienus kankina pėdų grybelis, ar pėdų nuospaudos, o dar kiti nelaimingai gimsta su išsišokusiais pėdos kauliukais. Tad ligų apstu. O kurios iš jų yra pačios dažniausios?

Pėdų grybelis. Tai pėdų odos liga, kuri tykoti gali bet kurioje viešoje vietoje, kur yra palanki terpė plisti grybelio bakterijoms. Tai baseinai, dušai, kojinės, batai, net gi patalynėje.  Pirmieji pėdų grybelio požymiai – tai odos pleiskanojimas, niežėjimas, išsausėjimas. Kai kurie mano, jog grybelis – tai tik estetinis trūkumas, tačiau iš tiesų kai kuriems dėl odos grybelio išsivysto ir didesnės žaizdelės, blogiausiu atveju gali įsimesti infekcija.

Nuospaudos. Pėdų nuospaudos yra netinkamos, ankštos avalynės rezultatas. Tai jau daug skausmingesnė pėdų liga, kadangi sukietėjusios odos ruoželiai palaipsniui įauga į sveiką odos sluoksnį ir pradeda spausti nervų galūnėles, dėl ko vaikščiojant ant nuospaudų kyla didelis skausmas. Nuospaudas galima paprastai gydyti namie, bet kartais prireikia ir ortopedo įsikišimo ir konsultacijos su šeimos daktaru.

Karpos. Karpos – tai virusinis odos darinys, kuris yra „pasigaunamas“ dėl papilomos viruso. Šio viruso rūšių yra begalė, ir kiekvieno jo pavojingumas skiriasi. Dažniausiai užsikrečiama paprastosiomis karpomis, kurios gydomos tokiais metodais kaip šaldymas azotu, šalinimas lazeriu ar tepimas stipriais rūgšties pagrindo išoriniais vaistais.

Pėdos kauliukas. Šis sutrikimas dar vadinamas hallux valgus. Išsišokęs pėdos kauliukas gali išryškėti vėlesniame amžiuje, pavyzdžiui, po brandos, tačiau daug įtakos jo atsiradimui turi genetika. Laiku pastebėtas kauliukas gali būti ištiesinamas specialių įtvarų pagalba, o vyresniame amžiuje neretai itin deformuotoms pėdoms atliekama sudėtinga operacija.

Bet kuri iš šių pėdos ligų yra nemaloni ir kartais net potencialiai pavojinga. Todėl verta rūpintis savo sveikata ir nuolatos stebėti savo pėdų būklę. Taip pat būtina vengti vietų, kur galima pasigauti karpų virusą ar grybelį (viešos pirtys, baseinai, vonios).

Natūrali kosmetika: aliejai, iš kurių pasigaminsite kaukes plaukams

kaukė veiduiNe paslaptis, kad natūrali kosmetika grožio paslapčių semiasi iš mus supančios gamtos ir jau nuo seno naudotų, patikrintų priemonių. Norėdami turėti sveikus, žvilgančius plaukus, žmonės ne vieną amžių naudojo įvairius aliejus. Ši tendencija išliko ir iki šiol. Nors neretai žmonės baiminasi, kad tokio pobūdžio priemonės apsunkins plaukus, privers juos greičiau susiriebaluoti, būtina suprasti, kad tai pati geriausia natūrali kosmetika plaukams, galinti suteikti jiems blizgesio, atstatyti išsausėjusius, lūžinėjančius galiukus. Kaip tai veikia? 

Pagrindinė aliejaus užduotis – apsaugoti plauką. Jis apgobia juos ir neleidžia išgaruoti drėgmei, o tai ypač naudinga, jei dažnai naudojatės džiovintuvu, žnyplėmis. Aliejus užkerta kelią baltymų irimui ir tokiu būdu padeda išvengti neigiamo karščio poveikio plaukams.

Tokia natūrali kosmetika gali būti naudojama siekiant atkurti net ir labai apleistus plaukus, išgydyti pleiskanas, grąžinti jiems žvilgesį, paspartinti plaukų augimą. Labai svarbu prieš naudojant bet kokio tipo aliejų, jį pašildyti. Jei priemonę įmasažuosite į galvos odą, tai padės sureguliuoti odos riebalų išsiskyrimą, skatins plaukų augimą.

Jei norite atgaivinti plaukų galiukus, aliejumi galite tepti visus plaukus. Tokią kaukę palaikykite keletą valandų ir ištrinkite plaukus šampūnu bei juos išskalaukite. Planuojant naudoti plaukų džiovintuvą, aliejumi tepkite drėgnus plaukus, o jei norite galiukams suteikti žvilgesio, nedideliu kiekiu aliejaus plaukų galiukus įtrinkite jau suformavus šukuoseną.

Koks aliejus reikalingas?

Kadangi aliejus – tai pati šauniausia natūrali kosmetika, kuri gali padėti atgaivinti plaukus, būtina žinoti, kokios priemonės tinkamiausios kovojant su tam tikromis problemomis.

  • Varnalėšų aliejus. Jis apsaugo nuo plaukų slinkimo, greitina jų augimą, mažina galvos odos sausėjimą.
  • Migdolų aliejus kovoja su riebiais plaukais. Jis reguliuoja riebalų išsiskyrimą.
  • Ricinos aliejus. Ši natūrali kosmetika tinkama gydymui ir profilaktikai nuo pleiskanų.
  • Argano aliejus atstato pažeistus plaukus, grąžina jiems švytėjimą.
  • Alyvuogių aliejus stiprina plaukus bei suteikia jiems blizgesio.
  • Kokosų aliejus drėkina, maitina plaukus, suteikia jiems žvilgesio.
  • Citrinų aliejus suteikia plaukams minkštumo, jie atrodo tarsi šilkiniai.

 

Sveiki produktai – nuo maistinių produktų iki specifinių higienos priemonių!

sveiki produktaiSveikas organizmas – tai, ko siekia didžioji dauguma visuomenės. Turime omenyje tai, kad niekam nėra paslaptis, kad daugelis įvairiausių produktų, kuriuos perkame, bei kuriuos vartojame, yra kuriami specifinėmis priemonėmis, kurie tiesiogiai, tačiau palaipsniui, kenkia mūsų organizmui. Tarkime, kad ir įvairiausi maistiniai produktai, kurie išsilaiko beprotiškus laiko terminus – nėra paslaptis tai, kad piliečiams, nors ir suteikia sąlyginai maistinių vitaminų, ilgesniame periode tikrai nėra tai, kuo būtų galima pasidžiaugti, tiesa? Kad ir kaip ten bebūtų, rinka progresuoja, auga neįtikėtinais tempais, o tai pastebėti nėra sunku – tarkime, kad ir sveiki produktai, kurie yra pateikiami ekologiškose parduotuvėse, tikrai, kad galėtų būti paskata žmonėms, norintiems maitintis sveikiau ir to pasekoje susikurti sau tikslinės naudos, tiesa?

Tiesą sakant, kaip ir norėtųsi išskirti tai, kad šiandienos turinyje niekas kitas, kaip tik sveiki produktai ir bus pagrindinė mūsų turinio esmė – teigiant kitais žodžiais, sieksime paaiškinti pagrindinius privalumus, kuriais pasižymi sveiki produktai, o taip pat ir patikslinsime piliečiams, ar finansiniu požiūriu toks elgesys galėtų būti traktuojamas, kaip teigiamas. Manome, kad žmonėms sugebėsime suteikti naudos – tai, ko tikriausiai, kad kiekvienas pilietis siekia, trokšta. Taigi, viliamės, kad lūkesčiai, kuriuos užsibrežėme, bus įgyvendinti, o piliečiai taip pat galės pasidžiaugti vertingu turiniu, nešančiu didžiulę naudą jiems.

Būtų galima pradėti nuo tos minties, kad sveiki produktai – tai nebūtinai maisto prekės, kaip daugelis piliečių yra linkę įsivaizduoti, o taip pat ir manyti. Teigiant kitais žodžiais, kaip ir norėtume natūraliai pastebėti tai, kad taip pat į sveikų priemonių, produktų sąrašą būtų galima įrašyti ir įvairiausios higienos priemones, kaip tai pavyzdžiui kremai, aliejai ir panašiai. Aišku esą tai, kad realiai kiekvienas vartotojas galėtų susirasti tai, ko jam reikia, bei pasinaudoti priimtiniausiais pasiūlymais finansiniu požiūriu – nėra paslaptis, kad tai išties esą skatinantys veiksniai, galintys būti nepaprastai našūs piliečiams. Svarbiausia, kaip ir esame įsitikinę, reikia nelikti abejingiems ir tikslingai pasinaudoti rinkoje tuo, ką būtų galima sutikti ir išvysti – manome, kad piliečiai tai taip pat supras ir pasinaudos individualiuoju šansu, juk tai esą taip paprasta.

Malonumą lydi pavojus – ką reikia žinoti apie venerines ligas?

venerinių ligų gydymasŠiuo metu seksas ir su tuo susiję dalykai nėra tabu, kaip kad buvo anksčiau, tačiau susidūrus su lytinio gyvenimo problemomis vis dar didelė dalis žmonių pasirenka tylą. Daugžodžiauti ir tiesiai šviesiai pripažinti – „taip, aš sergu venerine liga“ ryžtasi toli gražu ne kiekvienas. Juk AIDS, sifilis, gonorėja ar kitos lytiškai plintančios ligos apie žmogų sufleruoja ne pačius gražiausius dalykus. Venerine liga užsikrėtęs asmuo siejamas su laisvu gyvenimu, atsitiktiniais santykiais, o kartais net skurdu. Tačiau ne visada stereotipai iš tiesų byloja apie „palaidą“ žmogaus gyvenimo būdą. Deja, kartais pakanka vieno vienintelio karto ir gėdinga ir nemaloni lytinė liga taps Jūsų kasdiene palydove.

Venerinės, dar dažnai vadinamos lytiškai plintančiomis ligomis, keliauja iš ja užsikrėtusio žmogaus organizmo į kito asmens kūną lytinių santykių metu. Mylintis per lytinius organus, kraują, gleives patenkantys ligų sukėlėjai pažeidžia normalią vyro ar moters lytinių organų veiklą ir sparčiai plinta po visą organizmą. Venerinės ligos taip pat apima bei pažeidžia ne vien lytinius organus, bet ir lyties takus, šlapimo sistemą.

Venerinių ligų sąvoka kildinama iš Antikinės Romos laikų meilės deivės Veneros vardo. Tik, jeigu tada šia dievybe ir moteriškumo įsikūnijimu laikyta Venera žavėjosi daugelis to meto vyrų, tai dabar venerinės ligos yra prakeiksmas įvairaus amžiaus vyrams bei moterims.

Dažniausiai pasitaikančios venerinės ligos yra:

  • chlamidiozė;
  • gonorėja;
  • sifilis;
  • candida;
  • ŽIV.

Nemirtina, tačiau pavojinga ir gana sunkia liga chlamidioze pasaulyje suserga vis daugiau žmonių. Lietuvoje šis skaičius siekia apie 9 proc. gyventojų. Iš pažiūros apie šią ligą pasakyti gali būti iš tiesų labai sunku, kadangi ryškių ligos simptomų dažnai nė nesimato. Bet pastebėjus susidariusias sąaugas, negalint pastoti ar nenormaliai nutekant sėklai galima įtarti apie užsikrėtimą chlamidioze. Negydant šios ligos, infekcija gali pereiti į dubenį ir ten sukelti prostatos, gimdos kaklelio uždegimus ir pan.

Užsikrėtus gonorėja jau po 3-5 dienų galima pastebėti ligos simptomus. Vyrams dažniausiai pirmieji požymiai būna šlaplės uždegimas su gausiomis, pūlingomis išskyromis. Moterims – gimdos kaklelio uždegimas su gausiomis išskyromis arba be simptomų. Partneriui išvengti šios ligos neįmanoma, kadangi užsiimant seksu su gonorėja sergančiu žmogumi, kitas tikrai užsikrės liga.

Venerinių ligų gydymas – sudėtingas procesas, ypač, jei asmuo užsikrėtė tokia lytiškai plintančia liga, kaip sifilis. Apimdamas genetalijas, virusas pažeidžia lytinių organų gleivines, o negydomas – sėkmingai plinta po visą kūną. Anksti pastebėjus ligą su ja kovoti yra kiek lengviau, negu ligai įsisenėjus. Šiuo metu Rytų šalyse sifilis yra bene labiausiai paplitusi venerinė liga.

Ne tokia grėsminga, tačiau itin nemaloni ir kompleksuoti priverčianti liga – Candida – taip pat plinta lytiniu keliu. Dailiosios lyties atstovėms liga pasireiškia „varškės“ pavidalo išskyromis, niežuliu, vyrams irgi gali pasirodyti tokios išskyros, jaustis apyvarpės ar varpos niežulys. Venerinių ligų gydymas, konkrečiau – Candidos – su tinkamomis priemonėmis yra nesudėtingas.

ŽIV – sudėtingiausia, klastingiausia ir greitai žmogų sunaikinti galinti venerinė liga. Pilnas ligos pavadinimas žmogaus imunodeficito virusas. Niekam nekliudant infekcija apima didelę dalį organizmo, o negydant greitai išsivysto į AIDS. Ši liga itin sudėtinga ir dažnai baigiasi net mitimi.

Tad, jei po atsitiktinio meilės nuotykio abejojate, ar neužsikrėtėte kokia nors lytiškai plintančia liga – pasitikrinkite. Atsarga gėdos dar niekam nėra padariusi, o laiku pradėtas venerinių ligų gydymas dažnaiusiai gali pašalinti problemą. Žinoma, geriausia, jeigu saldžius meilės vaisius ragausite naudodami prezervatyvus…

Idealus kūnas sportuojant namuose

Štangos kainaKas sakė, kad tobulą kūną suformuoti įmanoma tik sporto salėje? Turėdami tik keletą pagrindinių pagalbinių daiktų – svarmenų, štangą ir suolelį, galite kuo puikiausiai palaikyti savo figūrą tvirtą ir naikinti kasdien susikaupiantį nereikalingą svorį.

Tad jeigu žmona ilgoje komandiruotėje ir reikia namie prižiūrėti vaikus, užspaudė finansinės bėdos ir nebėra galimybės lankytis sporto klube, ar tiesiog neturite tam laiko – visada galite sportuoti namie. Štangos kaina nėra tokia didelė, palyginus su tuo, kokią naudą ji gali jums atnešti treniruojantis namie.

Pradedantieji kas antrą dieną turėtų atlikti įvairius pratimus su svarmenimis ir štanga. Tarp jų įeina tokie pratimai kaip pritūpimai su štanga, atsispaudimai, štangos tiesimas gulint, įtūpstai su svarmenimis, svarmenų spaudimas nuo krūtinės sėdint ir panašiai.

Pažengusiems jau siūlomi tokie pratimai, kurie koncentruojasi atskirai į viršutinę ir apatinę kūno dalis. Viršutinei daliai priklauso krūtinė, nugara, pečiai, tricepsas ir bicepsas, o apatinei – kojos. Viršutinei daliai lavinti skirti pratimai traukiant štangą bei svarmenis įvairiose pozicijose – gulint, sėdint, stovint ir keliant į šonus ir t.t. Atliekant kojų pratimus dominuoja įtūpstai ir kiti kojų pratimai kartu derinant svarmenų ir štangos svorį.

Patyrę ir jau savo kūną pažįstantys vyrai atskirai formuoja ne tik viršutinę bei apatinę kūno dalis, bet jau kiekvieną raumenų grupę: krūtinės, rankų, nugaros, pečių ir kojų. Vėl gi – kaip ir pradedantiems, taip ir pažengusiems bei patyrusiems šiuos pratimus reikia atlikti ne kasdien, o geriau kas antrą dieną arba grafiku: dvi dienos treniruočių, trečia laisva ir t.t.

Jeigu sportuojate namie ir nebeturite galimybės konsultuotis su sporto klubo treneriais, įspėjame, jog reikalinga ir prie šių treniruočių priderinta mityba. Jeigu norite sumažinti riebalų kiekį, bet išlaikyti raumenų masę, turite palaikyti didelį suvartojamų baltymų kiekį ir mažesnį angliavandenių kiekį. Angliavandeniai reikalingi tik pusryčiams ir prieš pat treniruotę.

Nesiteisinkite, jog neverta sportuoti namie ir kad kokybiškiausios treniruotės vyksta tik sporto klube. Poros svarmenų, suoliuko ir štangos kaina yra juokas, palyginus su tuo, kiek atsieina kasmetiniai sporto klubo abonementai. Tad pasiryžkite ir bent pabandykite, jeigu tikrai norite tvirto ir dailaus kūno.